潜在意識とは？私たちの心の90％を支配する力

潜在意識書き換え、ノート術のすすめ

「潜在意識書き換え」という言葉を耳にしたことはありますか？

私たちの心の約90％は潜在意識に支配されており、
普段の選択や行動は無意識に決まっているといわれています。

「なんとなく気が向いたから」

「直感で決めた」

こうした行動の裏には潜在意識が働いています。

しかし、もしその潜在意識に「ネガティブな思い込み」や
「過去の失敗体験」が刻まれていたら、望まない現実を繰り返してしまうことも…。

だからこそ大切なのが、
潜在意識をポジティブに書き換えるトレーニング です。

その方法として今注目されているのが「ノート術」です。

潜在意識を変えるには、
繰り返しポジティブな情報を与える必要があります。

毎日の出来事を「ありがたい」「嬉しい」と祝福する習慣は、
潜在意識に良い影響を与えてくれるのです(^^♪

この考えをシンプルに実践できるのが、
山田智恵さんの著書 『新版ミーニング・ノート』 です。

1日3つ、“心が動いたこと”を書き、
その出来事に「どんな意味があるか？」を考えるだけ。

友達からの一言に元気をもらった
　→ 「私は人とのつながりで力を得られるタイプなんだ」

電車で見た広告に心がざわついた
　→ 「新しい挑戦を求めているのかもしれない」

夕焼けが美しくて立ち止まった
　→ 「私は自然からエネルギーをもらえる人間なんだ」

こうして出来事に「意味づけ」をすることで、
次第に潜在意識の方向性が整っていきます。

『ミーニング・ノート』を習慣にするには、
最初のハードルを低くすることが大切です。
いきなり完璧を目指すと続かなくなってしまうので、
まずは一週間だけ続けてみることから始めましょう。

時間を決める
　寝る前や朝のコーヒータイムなど、習慣化しやすい時間に。

完璧を目指さない
　うまく意味づけできなくてもOK。まずは“書くこと”が大事。

小さな喜びを探す
　「嬉しかった」「ちょっと気になった」など、どんな小さな感情でも記録してみましょう。

祝福の言葉で締める
　「ありがとう」「幸せだな」で終えると、より潜在意識に良い印象が残ります。

思考のクセが見える
　何を喜び、何に不安を感じるかが浮き彫りに。

ポジティブな記憶を強化
　「私は大丈夫」「挑戦できる」といった前向きな信念が潜在意識に刻まれる。

行動を後押しする
　潜在意識に方向性が入ると、直感やチャンスを引き寄せやすくなり、行動力が自然に高まる。

山田智恵さん自身もかつては、家や財産も周りにいた多くの人もいなくなり、一瞬で全てを奪われた壮絶な体験をされました。しかし、日々の小さな気づきや出来事に「意味づけ」をしてノートに書き留める習慣を続けることで、徐々に自分の価値や方向性を取り戻し、人生を好転させることに成功しました。この体験こそが、本書で紹介されている「意味づけノート術」の根幹です。
新版では体験談や継続のコツも掲載されており、
実践へのハードルを下げてくれます。

「潜在意識を書き換えたい」「ノート術を試してみたい」と思う方には特におすすめです。

潜在意識は私たちの運命を決定づける大きな力を持っています。
だからこそ、日々の小さな出来事に「意味」と「祝福」を与え、
潜在意識を望む方向へ整えていくことが大切です。

「ミーニング・ノート」はそのためのシンプルかつ効果的なツール。
1日3つの気づきを書くだけで、未来の流れは大きく変わっていきます。

✨ 潜在意識を整えたい方、自己成長を望む方、
人生の軌道修正をしたい方にぴったりの一冊です。